Aarden… Misschien heb je er wel eens van gehoord en dacht je: "Wat is dat nou eigenlijk?" Sommige mensen vinden het een zweverig idee, maar eigenlijk is het juist het tegenovergestelde: het helpt je om stevig met beide voeten op de grond te staan, letterlijk en figuurlijk. En wat is nu een beter moment om te aarden dan in de lente, wanneer de natuur zelf weer tot leven komt?
Lente: een frisse start voor lichaam en geest
De lente is een seizoen van groei, vernieuwing en energie. De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien, en overal bloeit nieuw leven. Dit heeft niet alleen invloed op de natuur, maar ook op ons lichaam en onze geest:
🌸 Meer energie: Zonlicht stimuleert de aanmaak van serotonine, het ‘gelukshormoon’, waardoor je je opgewekter voelt.
🌸 Behoefte aan beweging: Na de winter voelen we vaak de drang om meer naar buiten te gaan, frisse lucht op te snuiven en fysiek actiever te zijn.
🌸 Loslaten van winterse zwaarte: Net zoals bomen hun oude bladeren loslaten, kunnen wij in de lente ook oude gewoonten en spanningen loslaten.
Toch kan deze overgang ook vermoeiend zijn. De verandering in licht en temperatuur vraagt veel van ons lichaam. Sommigen voelen zich juist onrustig, overprikkeld of moe. Dit is hét moment om bewust te aarden en jezelf opnieuw te verbinden met de energie van de natuur.
Wat doet aarden voor je?
Aarden helpt om spanning en onrust los te laten en brengt je weer in balans. Dit merk je doordat je:
✅ Minder stress en spanning voelt.
✅ Beter slaapt.
✅ Meer rust in je hoofd hebt.
✅ Je energieker en lichter voelt.
Het mooie is: aarden kan heel simpel!
Een fijne lente-oefening om te aarden ☀️
🌿 Ga naar buiten! Zoek een grasveld, bos of park en trek je schoenen uit. Voel het gras of de aarde onder je voeten.
🌿 Sluit even je ogen en adem diep in en uit. Stel je voor dat je net als een boom bent: met je voeten stevig in de aarde en je kruin reikend naar de zon.
🌿 Laat spanning los. Visualiseer dat je bij elke uitademing stress loslaat, alsof het wegstroomt de aarde in.
🌿 Laad jezelf op. Bij elke inademing trek je frisse, nieuwe lente-energie omhoog, net zoals de natuur zich vult met nieuw leven.
Dit kun je ook prima doen op je balkon of zelfs binnen door even bewust op blote voeten te lopen en je te verbinden met de grond.
Ondersteun jezelf met lente-oliën 🌼
Etherische oliën kunnen je helpen om deze energie van de lente nog beter te voelen en ondersteunen:
🌿 Citrusoliën (zoals sinaasappel, citroen, grapefruit) – Verfrissend, opbeurend en helpt je om oude, zware energie los te laten.
🌿 Lavendel – Rustgevend en helpt bij de overgang van winter naar lente, vooral als je last hebt van onrust of slaapproblemen.
🌿 Pepermunt – Geeft een frisse boost en helpt bij voorjaarsmoeheid.
🌿 Cederhout of vetiver – Ideaal als je juist moeite hebt om te aarden en rust te vinden in deze veranderlijke tijd.
Tip: Maak een lente-geurroller! Meng een paar druppels citroen en lavendel met een basisolie en breng dit aan op je polsen en achter je oren voor een instant frisse boost.
of pak de olie Olifantje, zet mij op de grond!
de naam zegt het al. Wanneer je zoon of dochter veel in zijn/haar hoofd zit? onrustig of druk?
Dan kunnen ze wel wat gronding gebruiken.
Verdamp deze olie in huis. Je kind wordt rustiger en ontspannen van de geur.
Lente is hét moment om opnieuw te verbinden
De natuur laat het ons al zien: de lente is een tijd van groei en vernieuwing. Door te aarden en bewust met deze energie om te gaan, kun je je lichaam en geest ondersteunen in deze overgang. Probeer het eens en ervaar hoe je je lichter, frisser en meer verbonden voelt!
Heb jij een favoriete manier om te aarden in de lente?
