Als de jongens klaar zijn om naar bed te gaan hebben wij wat rituelen.
Fijn om de dag te kunnen afsluiten.
Voor de jongens zich klaar maken zet ik de diffuser aan met een fijne ontspannende olie.
Als ze dan op hun kamer komen voelt het fijn en ontspannend aan.
(Teun heeft vaak het slaapschaapje en Gijs de kippendroom of knuffelbeer)
Ik ga lekker naast ze in bed liggen en vraag ze als eerste: Wat was er niet leuk vandaag? En hebben we het er
samen over. Want dat was je vast boos of verdrietig? Ik snap dat je dat niet leuk vind! Het voelen, er laten zijn....
kijken we wat zou je anders kunnen doen een volgende keer? en loslaten!
en zo kan dat mapje dicht.
Dan komt de vraag: Wat vond je vandaag allemaal leuk? Kan je 3 dingen noemen? of misschien wel 10!!!
Het verbeterd meteen je stemming, zelfvertrouwen het mentale welzijn.
Ook al hebben ze voor hun gevoel een "slechte"dag gehad, zijn er altijd meer leuke dingen geweest die dag om blij
en dankbaar te mogen zijn. En dat is toch veel fijner om met die gedachten en gevoel te gaan slapen!
Welterusten!
Als kinderen ontspannen zijn durven ze veel meer te vertellen
Ze vertellen makkelijker over wat er is gebeurd of hoe ze zich voelen.
Bijvoorbeeld tijdens een wandeling, in bad of als ze aan het tekenen of knutselen zijn.